Украинский центр Интернет-рекламы "ECHO"

ЗАНЯТИЕ - 7

Прежде чем начать занятия ознакомтесь пожалуйста с информацией о занятиях

__        Дальнозоркость и как избавиться от неё
        Примечание. Проведение тренировок по данному занятию  предусматри-
                               вает  обязательное  освоение  и регулярное использование
                               навыков упражнений описанных в занятиях 1...3.Очень по-
                               лезны упражнения опубликованные в занятиях 5 и 6
                               
Не торопитесь и не пытайтесь обмануть сами себя.


        ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ (ГИПЕРМЕТРОПИКОВ)
   Гиперметропия, или дальнозоркость является одной из форм аномалий реф-
   ракции. При  дальнозоркости   нарушается  зрение  как вдаль, так и на близ-
   ком расстоянии, однако  последнее  гораздо заметнее. Глазное  яблоко при
   дальнозоркости уплощено в своей передне-задней оси. При гиперметропии
   нередко  бывают  головные боли  и  неприятные ощущения  в  глазах. Они
   быстро  утомляются,  чтение сильно затруднено,  а порой  практически  не-
   возможно.  В  качестве  средства коррекции гиперметропии  традиционной 
   медициной предлагаются выпуклые (положительные) линзы.
   Причиной гиперметропии, согласно Бэйтсу, является усилие увидеть в бли-
   жней точке. Средство лечения заключено в расслаблении.

   При дальнозоркости системой Бэйтса рекомендуется (дополнительно к опи-
   санным   ранее  упражнениям на  физическое и психическое расслабление:
   (занятия 1...3)    выполнять следующие упражнения.

      1. Ежедневно читайте проверочную  таблицу  ( или таблицу РДЗ)  ручного
    формата или любой мелкий шрифт как при хорошем освещении, так и при
    тусклом. Читать  лучше  без   очков. Если это невозможно, то разрешается
    обратиться к ним за помощью, но это всегда сдерживает прогресс.

      2. Перемещать  во время чтения взгляд по белым полоскам под строками
  букв в соответствии с ниже расположенным упражнением 

      УПРАЖНЕНИЕ 
   Во время  чтения  представляйте  в верхней части белой строки тоненькую
   белую полоску непосредственно под строкой букв на проверочной таблице
   или под строкой мелкого шрифта.
   Эта полоска - всего лишь плод вашего воображения, в действительности ее
   нет.
   Представление белой линии должно осуществляться правильным образом.
   Неправильный путь- это представление белой линии и черных букв в одно и
   то же время. Это  приводит  к   напряжению,  которое всегда размывает  изо-
   бражения черных букв и мешает мысленному представлению белой  строки.
   Если вы испытываете затруднения в представлении тонкой белой полоски,
   то вам целесообразно представлять ее только под отдельными словами или
   группами слов, которые вам известны. Тогда часто удается не только  пред-
   ставить белую строку, но  и расширить ее до границ страницы.  Как только
   это  будет достигнуто, зрение улучшится. Тогда  процесс чтения пойдет быс-
   тро, легко и без каких-либо усилий.Но попытка фиксировать свой взгляд на
   черных  буквах  и  пытаться  их прочитать - это ошибочный путь. Очень не-
   многие осознают это.  При  таком   способе чтения неизбежны ошибки в чте-
   нии, в глазах появляются неприятные ощущения, а зрение ухудшается.
   Не всегда удается понять, направлены глаза на белую строку или же они чи-
   тают, смотря на черные буквы. Чувство дискомфорта или боли в глазах сви-
   детельствуют,  что  глаза  не   направлены  на  белую строку, как это думает
   читающий.
   Если  читающему  не  удается   вспомнить  белую строку, то полезным будет
   закрыть глаза и попытаться представить   ряд белых объектов: стену, окра-
   шенную в белый цвет, белый мяч, банку с белой краской и т.п. Потом надо
   открыть глаза и вновь посмотреть на белые строки, представляя их таки-
   ми же белыми, как и объекты, которые вы только что вспоминали. Потом
   надо  вновь  закрыть глаза и, представить, что  у  вас в руках белая краска и
   тонкое  перо,  провести  мысленно этим пером тонкую белую линию под ка-
   кой - нибудь  строкой шрифта.  После   этого   откройте  глаза  и   представте,
   что вы проводите белую линию прямо под каждой строкой букв на таблице
   ручного формата  (например, "Основные  сведения о зрении"
см.занятие 6 )
   или в какой-нибудь книге, одновременно поворачивая свою голову из сторо-
   ны в сторону. В конце каждой строки надо мягко моргать. Время от времени
   отводите  также  свой  взгляд   куда-нибудь в сторону. Кроме того, почаще за-
   крывайте глаза на полминуты или около этого, чтобы дать им отдохнуть.

   Тренируясь  таким  образом,  вам  удастся  увидеть буквы, которые не были
   раньше видны, черными и отчетливыми. По мере улучшения  вашей способ-
   ности  к чтению,  таблица  ручного   формата (или книга) должна подносить-
   ся ближе к глазам для проведения аналогичной тренировки, пока всю табли-
   цу не удастся прочитать с расстояния 20 сантиметров.

   3. Повесьте проверочную таблицу Сивцева (её можно купить в медицинских
   магазинах)  на  расстоянии 5   метров от себя  на тусклом свету.  Освещение
   должно быть таким, чтобы для чтения   букв  требовалось некоторое усилие.
   Отметим  только,  что такого   усилия  при   чтении на  близком расстоянии
   надо  избегать, а при чтении удаленной таблицы - стремиться к нему.
   В  первом  случае  тусклость  света имеет  целью расслабление глаз, потому
   что  при  тусклом свете долго и без утомления  можно читать  лишь, рассла-
   бив глаза . Если  вы  при этом п очувствуете, что напрягаетесь, то  прервите
   сразу чтение или попробуйте применить другие методы достижения рассла-
   бления при чтении (например, вместо раскачиваний примените  метод цен-
   тральной фиксации или оба вместе).
   Во  втором случае ( при чтении удаленных объектов ) тусклость света и рас-
   положение  таблицы  на  таком расстоянии, что вам  надо  чуть   напрячься,
   чтобы увидеть ее, имеет целью вызвать усилие увидеть удаленные объекты,
   что приводит к снижению степени гиперметропии или ее коррекции.
  
   
Помните всегда об этой РАЗНИЦЕ в технике исполнения упражнений на
    чтение.

    Для случая БЛИЗОРУКОСТИ надо все делать наоборот - напрягаться  вбли-
   зи из-за тусклости освещения и читать в   расслабленной  манере удаленную
   таблицу.

   Теперь  возьмите в  руки проверочную  таблицу  ручного формата  (таблицу
   "Основные сведения о зрении") и дайте на нее хорошее освещение.
   Приложите некоторое усилие прочитать таблицу вдали, затем  переместите
   свой  взгляд  на  белые  полоски между строками в таблице "Основные све-
   дения..." и скользите взглядом по ним, не забывая о мягком моргании.
   Чередуйте чтение дальней и ближней таблиц. Как мы уже говорили, напря-
   жение, возникающее  при   разглядывании удаленных объектов, приводит к
   уменьшению гиперметропии, способствуя, в конце концов, восстановлению
   нормального зрения.

        Это упражнение очень полезно также при пресбиопии.

        Не забывайте , пожалуйста, опыт предыдущих занятий.

        УСПЕХОВ ВАМ!

   Главная страница.

List Banner Exchange lite