__ Продолжаем исправлять
близорукость
Примечание. Проведение
тренировок по данному занятию предусматри-
вает обязательное освоение и
регулярное использование
навыков упражнений описанных в занятиях 1...3.
Не торопитесь и не пытайтесь
обмануть сами себя.
В
жизни очень часто бывает, что зрение одного глаза
сильнее зрения дру-
гого. Прежде чем вы добьётесь
нормального зрения, оба глаза надо объеди-
нить в одну команду.
Поэтому проводите с более слабым
глазом т акие
же упражнения, но садитесь
при этом достаточно близко к таблице, чтобы
у него появился шанс увидеть.
Прикройте более сильный глаз повязкой
или пластырем, но так, чтобы оба
глаза имели возможность открываться
и закрываться вместе. Не делайте ни
каких усилий и не напрягайтесь при
разглядывании таблицы. Это только
помешает вам. В исполнении упраж-
нений должна быть лёгкость.
Если вы будете делать глубокий
вдох, а затем выдох всякий раз, когда вы
смотрите вдаль, вас приятно удивит
зрение, возвращающееся к вам.
Каждый раз, когда вам
удастся добиться проблеска лучшего зрения,
это
означает, что следующий
проблеск дастся вам легче и будет
длиться
дольше.
Ну а
если у вас не получается ничего то , что делать?
Причина может
быть одна - плохое усвоение навыков
предыдущих заня-
тий. Надеюсь, что вы этого не
допустили, в противном случае - начните
с информации о занятиях.
Как говорят у нас в Одессе
- ШАРА ЗДЕСЬ НЕ ПРОХОДИТ.
Теперь к упражнению
Упражнение № 2
Работать будем
с таблицей большого размера описанной в
предыдущем
занятии.
Стоя близко к таблице
прочитайте слова сверху вниз. Ва знаете их ещё с
предыдущего занятия. Вы
знаете какие там буквы и можете вспомнить
их, не подвергая глаза проверке.
Подготовьте свои глаза
к упражнению, сделав соляризацию ( подставив
закрытые глаза под
солнце или другой источник света),
пальминг и по-
вороты.
Соляризация
здесь >>>
Пальминг
здесь >>>
Повороты
здесь >>>
Сядьте после этого
напротив таблицы на таком расстоянии с
которого
верхняя строка видна чётко.
Закройте глаза и, уже зная какие
там слова, мысленно вычислите, какие
буквы должны быть на
второй строке. "Напишите" их носом и,
выды-
хая воздух, забранный
вами после глубокого и плавного вдоха,
откройте
глаза и проскользните
взглядом ( и вниманием) под ними. Вероятно они
выявятся чётче
проблеском. Если они не станут чётче
(проблеском), то
закройте снова глаза и своим
указательным пальцем напишите эти бук-
вы на ладони. Затем, выдыхая, вновь
посмотрите на буквы.
Если и это не даст успеха,
то пододвиньте свой стул немного ближе,
что-
бы цели занятия можно было
достичь лёгким, а не напряженным зрени-
ем. Возможно наградой вам
будет несколько прекрасных
проблесков
улучшенного зрения.
Не
забывайте при переходе от одной строки к другой
закрывать глаза и
поворачивать головой из стороны
в сторону. Сохраняйте эти короткие
повороты головой и во время
смотрения на таблицу.
Продолжайте спускаться
вниз по таблице, вспоминая каждую
строку,
прежде чем бросить взгляд
на таблицу ( но стул больше не приближай-
те к таблице). Если вы будете
это делать расслабленно, не пытаясь на-
прячь зрение, то вы, возможно,
одолеете 1/3 строк на этом листе.
Не
останавливайтесь на достигнутом
слишком долго. Пройдите 4...5
строк с первого раза и
превышайте своё достижение в следующий раз.
Не
забывайте опыт предыдущих занятий.
УСПЕХОВ ВАМ!

|