__ Упражнение "ЦЕНТРАЛЬНАЯ
ФИКСАЦИЯ"
ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ
Сетчатка
человеческого глаза состоит из нескольких слоев.
В одном месте
все эти слои практически
полностью исчезают и остается один
свето-
чувствительный слой. В этом месте
находится наиболее чувствительная
часть сетчатки глаза, представляющая
собой маленькое круглое возвыше-
ние, которое называется МАКУЛОЙ, или
ЖЕЛТЫМ ПЯТНОМ. В центре
макулы есть небольшое углубление,
которое называется ЦЕНТРАЛЬНОЙ
ЯМКОЙ .
Эта точка сетчатки
глаза обеспечивает наиболее острое зрение
человека.
Не случайно, когда человек хочет
етко увидеть какой-либо объект,
он
автоматически поворачивает в этом
направлении голову, что обеспечива-
ет фиксацию предмета своего внимания
центральной ямкой. Благодаря та-
кому устройству органа зрения,
одна часть любого объекта всегда видна
лучше, чем остальные. Таким образом,
ЦЕНТРАЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ на-
зывается способность глаза
смотреть прямо на объект и, делая это, виде-
ть его с помощью центра зрения лучше всех
остальных объектов.
Как видите,
в данном случае сравнение глаза с
фотокамерой невозможно.
Светочувствительная пленка в
фотоаппарате, выступающая часто в по-
добных сравнениях в качестве аналога
сетчатки, имеет равную чувстви-
тельность к свету во всех своих
частях. Глаз же имеет точку максималь-
ной чувствительности - центральную ямку.
Человеку с
нормальным зрением все объекты
кажутся видимыми хорошо
одновременно. На самом деле это не так.
Просто глаз, обладая колоссальной
скоростью движения и совершая
множество мелких, не осознаваемых чело-
веком перемещений, успевает
"обежать" все детали объектов центральной
ямкой и передать в мозг за это время
множество нервных импульсов. Мозг,
также обладая высокой скоростью
обработки информации, интерпретиру-
ет эти сигналы, и у человека создается
ощущение одновременного видения
множества объектов четкими.
Глаз при
смотрении центральной фиксацией на объекты
не должен испы-
тывать никакого чувства напряжения. Когда
глаз овладевает центральной
фиксацией, он находится в идеальном
состоянии покоя и может смотреть
на объекты неопределенно долго без
каких-либо признаков утомления.Если
центральная фиксация идеальна, то и
зрение, согласно Бэйтсу, идеально.
Бэйтс утверждает, что "неизменным
симптомом всех аномальных состо-
яний глаз, как функциональных, так
и органических, является то, что...
центральная фиксация теряется. Эти
обстоятельства связаны с тем, что
когда зрение нормально, чувствительность
ямки нормальна, но когда зрение
ухудшается (по любой причине),
чувствительность ямки снижается до та-
кой степени, что глаз видит
точно так же и даже еще лучше другими час-
тями сетчатки". Далее Бэйтс
продолжает свою мысль: "Причиной такой
потери функции центра зрения является
психическое напряжение.
Поскольку все аномальные состояния глаз
(как органические, так и функци-
ональные) сопровождаются психическим
напряжением, всем им необходимо
должна сопутствовать потеря
центральной фиксации. Когда мозг находи-
тся под напряжением, глаза обычно в
большей или меньшей степени слеп-
нут. В первую очередь слепнет цент р
зрения - частично или полностью, в
зависимости от степени напряжения.
Если напряжение достаточно вели-
ко, в этот процесс может быть
вовлечена вся или большая часть сетчат-
ки. Когда функция центра зрения частично
или полностью подавлена, чело-
век не может более видеть лучше всего
точку, на которую он смотрит. В
таком случае объекты, на которые он
не смотрит прямо, видны так же хо-
рошо или даже лучше, поскольку
чувствительность сетчатки теперь ста-
новится приблизительно равной в каждой
своей части или даже лучшей в
части вне центра. Следовательно, во всех
случаях нарушенного зрения чело-
век неспособен видеть лучше всего
то, на что он смотрит". Человек начи-
нает пытаться увидеть все поле зрения
одинаково хорошо одновременно. Та-
кое состояние, когда
центральная фиксация теряется частично или
пол-
ностью, называется ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЙ
ФИКСАЦИЕЙ. При этом буквы
или слова выглядят менее четкими, чем если
бы глаз смотрел способом цен-
тральной фиксации. Края букв ( их
контуры ) кажутся менее четкими, ме-
нее обозначенными и выглядят
расплывчатыми. Могут быть искажены как
форма букв (объектов), так и их размеры.
Другими симптомами эксцентри-
ческой фиксации являются
плавающие перед глазами частички, множес-
твенные изображения объектов
(их двоение, троение и т.д.), боль в глазах,
их быстрое утомление, чувство напряжения
в них и другие неприятные ощу-
щения.
Чтобы видеть
какой-либо объект хуже, когда он смотрит в
сторону, человек
при эксцентрической фиксации
вынужден отводить свой взгляд
далеко в
сторону от этого объекта. Иногда это
расстояние измеряется метрами.
Когда эксцентрическая фиксация
становится делом привычным, постоян-
ное напряжение глаза, пытающегося увидеть
все поле зрения одинаково хоро-
шо одновременно, приводит к различного
рода нарушениям зрения. Нередко
оказывается, что эксцентрическая
фиксация - единственная причина ухуд-
шения зрения.
Бэйтс в своих
изысканиях пришел к выводу, что если глаз с
плохим зрением
сознательно подражает свойствам
нормального глаза, зрение первого всегда
улучшается. Так, для восстановления
способности глаза к центральной фи-
ксации нужна сознательная ее
тренировка. Осуществляется это путем
представления видения одной части поля
зрения более четкой, чем все оста-
льные части. Человеку надо показать,
что он не видит так же четко объек-
ты в периферическом поле зрения (а таким
полем фактически является все
поле зрения за исключением точки,
фиксируемой центральной ямкой), как
прямо рассматриваемую точку.
Для этой цели Бэйтсом разработаны спе-
циальные упражнения.
С некоторыми из них вы уже встречались, с
другими - встретитесь. Так, вы
можете делать шесть предложенных
Бэйтсом упражнений ( упражнения
NN 21-26 из раздела "Перемещения и
раскачивания").
При их выполнении
обращайте особое внимание на то, что
точка, куда ус-
тремлен ваш взгляд в настоящий момент,
видна лучше всего по сравнению с
остальными объектами. На первых
порах этой "точкой" у вас будет буква
или, может быть, даже зона большего
размера. Со временем, по мере овладе-
ния мастерством центральной
фиксации, вы сможете видеть лучше всего
зону размером с маленькую точку, такую,
какая стоит в конце этого пред-
ложения. Чтобы удерживать эту точку
постоянно в своем представлении,
вам надо будет непрерывно перемещаться по
ней, видя прямо рассматрива-
емую зону лучше всего (как видите,
центральная фиксация тесно связана с
перемещениями глаза . Вам надо стремиться
к максимальному сокращению
размеров зоны, видимой лучше
всего. Бэйтс утверждает, что чем ближе то-
чка максимального зрения
приближается к математической
точке, не
имеющей никакой площади, тем лучше зрение
.
УПРАЖНЕНИЕ
Разместите
источник света, например, лампочку в шести или
больше мет-
рах от себя. Посмотрите на нее, а потом
отведите взгляд в сторону на ка-
кой-либо объект в 30 или больше
сантиметрах от лампочки так, чтобы
она показалась менее яркой.
Путем тренировки и изменения
дистанции до фиксируемой в стороне от
источника света точки пациент на
собственном опыте должен убедиться
в том, что источник света виден лучше
всего тогда, когда взгляд направлен
прямо на него.
Чтобы улучшить центральную фиксацию,
необходимо воспользоваться про-
верочной таблицей ( можно использовать и
таблицу "РДЗ"). Возьмите ее в
свои руки. Посмотрите на белый фон
непосредственно под буквой "Б" (В та-
блице Сивцева используется самая большая
буква "Б", которая расположе-
на на первой строке сверху). При этом вы
будете видеть букву "Б" целиком,
но нижняя ее часть будет казаться более
четкой, чем верхняя. Теперь пере-
местите свой взгляд на белое
поле прямо над буквой "Б" и заметьте, что
верхняя ее часть стала более четкой, чем
ее низ. Переместите таким спосо-
бом свой взгляд с верха буквы вниз и
обратно три раза.
Проделайте аналогичные упражнения с
буквами на следующих строках про-
верочной таблицы вплоть до шестой или
седьмой строки.Если часть буквы,
рассматриваемая прямо, не видна лучше
всего, то закройте глаза на полми-
нуты и вспоминайте черный
или белый цвета. Затем откройте глаза и
вновь поработайте с буквой.
"Чем меньше рассматриваемая таким
способом буква,- пишет Бэйтс, или
чем короче расстояние, на которое пациент
вынужден смотреть в сторону
от какой-либо буквы, чтобы
увидеть противоположную ее часть неясно,
тем больше степень расслабления
и лучше зрение. Когда станет возмож-
ным смотреть на низ какой-либо буквы и
видеть верх ее хуже, или смотре-
ть на верх буквы и видеть низ хуже, станет
возможным и видение этой бук-
вы совершенно черной и четкой. Сперва
такое зрение может прийти толь-
ко проблесками - буква четко выявится на
какой-то момент, а потом исчез-
нет. Но постепенно, если тренировки
будут продолжаться, центральная
фиксация станет привычной".
Обычно крайние
степени эксцентрической фиксации встречаются
при вы-
сокой степени миопии. Таким людям
практиковать видение хуже не рас-
сматриваемой прямо точки надо на близком
расстоянии, где у них еще со-
хранилось хорошее зрение. Постепенно
расстояние надо увеличивать.
Во всех случаях
тренировки центральной фиксации Бэйтс
рекомендует ду-
мать не столько о точке, рассматриваемой
прямо, как видимой лучше всего,
сколько о точке, не рассматривамой прямо,
как видимой хуже. "Объясняет-
ся это тем,- пишет Бэйтс,- что тренировка
на буквах в большинстве слу-
чаев имеет тенденцию усиливать
напряжение, под которым уже работает
глаз. Одна часть какого-либо объекта видна
лучше всего только тогда, когда
мозг удовлетворяется видением большей
его части неясным. Когда степень
расслабления увеличивается, площадь
части, видимой хуже, начинает рас-
ти, пока часть, видимая лучше всего, не
станет просто точкой" .
Бэйтс отмечал в
своей работе, что пределы зрительных
возможностей че-
ловека зависят от степени
достигаемой им центральной фиксации. Чем
выше степень центральной фиксации, тем
более мелкие детали он способен
разглядеть. Центральная фиксация,
практикуемая даже человеком с норма-
льным зрением, существенно повышает
остроту его зрения. В
принципе, мо-
жно даже добиться видения невооруженным
взглядом спутников Юпитера.
Центральная
фиксация оказывает благотворное влияние не
только на зре-
ние, но и на другие функции
организма.Поскольку, как объясняет Бэйтс, цен-
тральная фиксация невозможна
без совершенного психического контроля,
то центральная фиксация глаз
означает и центральную фиксацию мозга
(психики).Это значит, что при
использовании центральной фиксации в сво-
ей деятельности человек может
существенно развить свои
психические
способности - укрепить память, развить
наблюдательность и т.д.
Таким образом, вы
ознакомились с основами центральной фиксации. В
сис-
теме Бэйтса она применяется, как правило,
вместе с упражнениями на пе-
ремещение и раскачивание. В жизни же эти
два свойства нормального глаза
неразделимы. О том, что представляют собой
перемещения и раскачивания,
вы узнаете позже по мере формирования
материала.
УСПЕХОВ ВАМ!

|