Украинский центр Интернет-рекламы "ECHO"

__  Упражнение "ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ"


            ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ

   Сетчатка человеческого глаза состоит из нескольких слоев. В одном месте
   все  эти  слои  практически   полностью  исчезают  и  остается  один свето-
   чувствительный слой.  В этом  месте находится  наиболее чувствительная
   часть сетчатки глаза, представляющая  собой маленькое круглое возвыше-
   ние,  которое называется МАКУЛОЙ, или  ЖЕЛТЫМ ПЯТНОМ. В центре
   макулы есть небольшое углубление,  которое называется ЦЕНТРАЛЬНОЙ
   ЯМКОЙ .

   Эта точка сетчатки глаза  обеспечивает наиболее острое зрение  человека.
   Не случайно,  когда человек хочет   етко   увидеть  какой-либо  объект, он
   автоматически поворачивает в этом направлении голову, что  обеспечива-
   ет фиксацию предмета своего внимания центральной ямкой. Благодаря та-
   кому  устройству  органа  зрения,  одна часть любого объекта всегда видна
   лучше, чем остальные. Таким образом, ЦЕНТРАЛЬНОЙ ФИКСАЦИЕЙ на-
   зывается  способность  глаза смотреть  прямо на объект и, делая это, виде-
   ть его с помощью центра зрения лучше всех остальных объектов.

   Как  видите,  в данном случае сравнение  глаза с фотокамерой невозможно.
   Светочувствительная  пленка  в фотоаппарате,  выступающая  часто в  по-
   добных сравнениях в качестве  аналога   сетчатки,  имеет  равную чувстви-
   тельность к свету  во  всех своих частях. Глаз же  имеет  точку максималь-
   ной чувствительности - центральную ямку.

   Человеку с   нормальным зрением все объекты  кажутся  видимыми хорошо
   одновременно. На самом деле это не так. Просто глаз, обладая колоссальной
   скоростью движения и совершая   множество  мелких, не осознаваемых чело-
   веком перемещений, успевает "обежать" все детали объектов центральной
   ямкой и передать в мозг за это время  множество нервных импульсов. Мозг,
   также обладая высокой скоростью обработки  информации,  интерпретиру-
   ет эти сигналы, и у человека создается ощущение одновременного видения
   множества объектов четкими.

   Глаз  при смотрении  центральной фиксацией на объекты не должен испы-
   тывать никакого чувства напряжения. Когда глаз овладевает центральной
   фиксацией, он находится в идеальном состоянии покоя и может смотреть
   на объекты неопределенно долго без каких-либо признаков утомления.Если
   центральная  фиксация  идеальна, то и зрение, согласно Бэйтсу,  идеально.
   Бэйтс утверждает, что "неизменным   симптомом  всех  аномальных  состо-
   яний глаз, как  функциональных,  так   и органических, является то,  что...
   центральная фиксация теряется. Эти   обстоятельства  связаны с тем, что
   когда зрение нормально, чувствительность ямки нормальна, но когда зрение
   ухудшается  (по любой причине), чувствительность  ямки  снижается до  та-
   кой степени, что  глаз  видит   точно так же и даже еще лучше  другими  час-
   тями  сетчатки". Далее Бэйтс продолжает свою мысль:  "Причиной  такой
   потери функции центра зрения является психическое напряжение.
   Поскольку все аномальные состояния глаз (как органические, так и функци-
   ональные) сопровождаются психическим напряжением, всем им необходимо
   должна сопутствовать  потеря   центральной фиксации.  Когда  мозг находи-
   тся под напряжением, глаза  обычно  в  большей или меньшей степени слеп-
   нут. В  первую очередь слепнет цент р зрения - частично  или  полностью, в
   зависимости от степени  напряжения. Если  напряжение  достаточно  вели-
   ко, в этот процесс может  быть   вовлечена  вся или большая  часть  сетчат-
   ки. Когда функция центра зрения частично или полностью подавлена, чело-
   век  не может более видеть лучше всего точку, на  которую  он  смотрит. В
   таком случае объекты,  на  которые он   не смотрит прямо, видны так же хо-
   рошо  или  даже лучше,  поскольку чувствительность сетчатки  теперь  ста-
   новится приблизительно равной в каждой   своей части  или даже лучшей в
   части вне центра. Следовательно, во всех случаях нарушенного зрения чело-
   век неспособен  видеть  лучше всего то, на что он смотрит". Человек  начи-
   нает пытаться увидеть все поле зрения одинаково хорошо одновременно. Та-
   кое  состояние,  когда   центральная  фиксация теряется частично или пол-
   ностью, называется ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЙ ФИКСАЦИЕЙ. При этом буквы
   или слова выглядят менее четкими, чем если бы глаз смотрел  способом цен-
   тральной  фиксации. Края  букв ( их контуры ) кажутся  менее  четкими, ме-
   нее обозначенными и выглядят расплывчатыми. Могут быть искажены как
   форма букв (объектов),  так и их размеры. Другими  симптомами  эксцентри-
   ческой  фиксации  являются   плавающие  перед  глазами частички, множес-
   твенные  изображения  объектов   (их двоение, троение и т.д.), боль в глазах,
   их быстрое утомление, чувство напряжения в них и другие  неприятные ощу-
   щения.

  Чтобы видеть какой-либо объект хуже, когда он смотрит в сторону, человек
   при  эксцентрической  фиксации  вынужден отводить свой  взгляд  далеко в
   сторону от этого объекта. Иногда это расстояние измеряется метрами.

   Когда  эксцентрическая  фиксация   становится делом привычным, постоян-
   ное напряжение глаза, пытающегося увидеть все поле зрения одинаково хоро-
   шо одновременно, приводит  к различного рода нарушениям зрения. Нередко
   оказывается, что эксцентрическая   фиксация - единственная  причина  ухуд-
   шения зрения.

   Бэйтс в своих изысканиях пришел к выводу, что если глаз с плохим зрением
   сознательно подражает свойствам нормального глаза, зрение первого всегда
   улучшается. Так, для  восстановления   способности глаза к центральной фи-
   ксации   нужна  сознательная  ее   тренировка.  Осуществляется  это путем
   представления видения одной части поля зрения более четкой, чем все оста-
   льные части. Человеку  надо показать, что он не видит так же четко объек-
   ты в периферическом поле зрения (а таким полем фактически является все
   поле зрения за исключением точки, фиксируемой  центральной ямкой), как
   прямо  рассматриваемую  точку.  Для   этой цели Бэйтсом  разработаны спе-
   циальные упражнения.
   С некоторыми из них вы уже встречались, с другими - встретитесь. Так, вы
   можете делать  шесть  предложенных   Бэйтсом  упражнений  ( упражнения
   NN 21-26 из раздела "Перемещения и раскачивания").

   При их выполнении обращайте  особое  внимание  на то, что точка,  куда ус-
   тремлен ваш взгляд в настоящий момент, видна лучше всего по сравнению с
   остальными  объектами. На  первых порах этой "точкой" у вас будет буква
   или, может быть, даже зона большего размера. Со временем, по мере овладе-
   ния  мастерством  центральной фиксации,  вы сможете  видеть лучше всего
   зону размером с маленькую точку, такую,   какая  стоит  в  конце этого пред-
   ложения. Чтобы  удерживать  эту точку   постоянно в своем представлении,
   вам надо будет непрерывно перемещаться по ней, видя прямо  рассматрива-
   емую зону лучше всего (как видите, центральная фиксация тесно  связана с
   перемещениями глаза . Вам надо стремиться к максимальному сокращению
   размеров  зоны,  видимой  лучше всего. Бэйтс утверждает, что чем ближе то-
   чка  максимального  зрения   приближается  к  математической   точке,  не
   имеющей никакой площади, тем лучше зрение .

            УПРАЖНЕНИЕ

   Разместите источник света, например, лампочку в шести или больше мет-
   рах от себя. Посмотрите на нее, а  потом отведите взгляд в сторону на ка-
   кой-либо объект в 30 или больше   сантиметрах  от  лампочки  так, чтобы
   она показалась менее яркой.
   Путем  тренировки  и  изменения   дистанции до фиксируемой в стороне от
   источника света точки пациент на собственном опыте должен убедиться
   в том, что источник света виден лучше всего тогда, когда взгляд направлен
   прямо на него.
   Чтобы улучшить центральную фиксацию, необходимо воспользоваться про-
   верочной таблицей ( можно использовать и таблицу "РДЗ"). Возьмите ее в
   свои руки. Посмотрите на белый фон непосредственно под буквой "Б" (В та-
   блице Сивцева используется самая большая буква "Б", которая расположе-
   на на первой строке сверху). При этом вы будете видеть букву "Б" целиком,
   но нижняя ее часть будет казаться более четкой, чем верхняя. Теперь пере-
   местите  свой  взгляд  на  белое поле прямо над буквой "Б" и заметьте, что 
   верхняя ее часть стала более четкой, чем ее низ. Переместите таким спосо-
   бом свой взгляд с верха буквы вниз и обратно три раза.
   Проделайте аналогичные упражнения с буквами на следующих строках про-
   верочной таблицы вплоть до шестой или седьмой строки.Если часть буквы,
   рассматриваемая прямо, не видна лучше всего, то закройте  глаза на полми-
   нуты  и  вспоминайте  черный   или  белый  цвета. Затем откройте глаза и
   вновь поработайте с буквой.

   "Чем меньше рассматриваемая  таким   способом буква,- пишет Бэйтс, или
   чем короче расстояние, на которое пациент вынужден смотреть в сторону
   от  какой-либо  буквы,  чтобы   увидеть  противоположную  ее часть неясно,
   тем  больше  степень  расслабления и лучше зрение. Когда  станет  возмож-
   ным смотреть на низ какой-либо буквы  и   видеть верх ее хуже, или смотре-
   ть на верх буквы и видеть низ хуже, станет возможным и видение этой бук-
   вы совершенно черной и четкой. Сперва такое зрение может прийти толь-
   ко проблесками - буква четко выявится на какой-то момент, а потом исчез-
   нет. Но постепенно, если тренировки   будут  продолжаться, центральная
   фиксация станет привычной".

   Обычно крайние степени эксцентрической фиксации встречаются при  вы-
   сокой степени миопии. Таким  людям   практиковать  видение хуже не  рас-
   сматриваемой прямо точки надо на близком расстоянии,  где  у них еще со-
   хранилось хорошее зрение. Постепенно расстояние надо увеличивать.

   Во всех случаях тренировки центральной фиксации  Бэйтс   рекомендует ду-
   мать не столько о точке, рассматриваемой прямо, как видимой лучше всего,
   сколько о точке, не рассматривамой прямо, как видимой хуже. "Объясняет-
   ся это тем,- пишет Бэйтс,- что тренировка   на  буквах в большинстве  слу-
   чаев имеет тенденцию усиливать напряжение, под которым уже работает
   глаз. Одна часть какого-либо объекта видна лучше всего только тогда, когда
   мозг  удовлетворяется видением большей его части неясным. Когда  степень
   расслабления увеличивается, площадь части, видимой хуже, начинает  рас-
   ти, пока часть, видимая лучше всего, не станет просто точкой" .

   Бэйтс отмечал в своей работе, что  пределы  зрительных возможностей че-
   ловека  зависят  от степени достигаемой  им центральной фиксации. Чем
   выше степень центральной фиксации, тем более мелкие детали он способен
   разглядеть. Центральная фиксация, практикуемая даже человеком с норма-
   льным зрением, существенно повышает остроту его зрения.
В принципе, мо-
   жно даже добиться видения невооруженным взглядом спутников Юпитера.

   Центральная фиксация  оказывает благотворное влияние не только  на  зре-
   ние, но и на другие функции организма.Поскольку, как объясняет Бэйтс, цен-
   тральная  фиксация  невозможна без совершенного психического контроля,
   то  центральная  фиксация глаз   означает и центральную фиксацию мозга
   (психики).Это значит, что при использовании центральной фиксации в сво-
   ей  деятельности  человек  может   существенно  развить  свои   психические
   способности - укрепить память, развить наблюдательность и т.д.

   Таким образом, вы ознакомились с основами центральной фиксации. В сис-
   теме Бэйтса она применяется, как правило, вместе с упражнениями на пе-
   ремещение и раскачивание. В жизни же эти два свойства нормального глаза
   неразделимы. О том, что представляют собой перемещения и раскачивания,
   вы узнаете позже по мере формирования материала.

        УСПЕХОВ ВАМ!

   Главная страница.

List Banner Exchange lite