Украинский центр Интернет-рекламы "ECHO"

ЗАНЯТИЕ - 4

  (упражнение №2)
Прежде чем начать занятия ознакомтесь пожалуйста с информацией о занятиях


__     Продолжаем исправлять близорукость
         Примечание. Проведение тренировок по данному занятию предусматри-
                                  вает обязательное освоение  и   регулярное использование
                                 навыков упражнений описанных в занятиях 1...3.
                               
Не торопитесь и не пытайтесь обмануть сами себя.  

       В жизни очень часто бывает, что зрение одного глаза сильнее зрения дру-
    гого. Прежде чем вы добьётесь нормального зрения, оба глаза надо объеди-
    нить  в одну  команду. Поэтому  проводите с более  слабым   глазом т акие
    же упражнения, но садитесь при этом достаточно близко к таблице, чтобы 
    у него появился  шанс увидеть. Прикройте  более  сильный глаз  повязкой
    или пластырем, но так,  чтобы оба глаза имели возможность открываться
    и закрываться вместе. Не делайте ни  каких усилий и не напрягайтесь при
    разглядывании таблицы. Это только помешает вам. В  исполнении упраж-
    нений должна быть лёгкость.
    Если вы  будете делать глубокий вдох, а затем выдох всякий раз, когда вы
    смотрите вдаль, вас приятно удивит зрение, возвращающееся к вам.
    Каждый  раз,  когда  вам удастся  добиться проблеска лучшего зрения, это
    означает,  что   следующий   проблеск  дастся  вам   легче и будет  длиться
    дольше. 
       
       
Ну а если у вас не получается ничего то , что делать?
    Причина  может быть одна - плохое  усвоение  навыков предыдущих  заня-
    тий. Надеюсь, что вы этого не  допустили,  в  противном  случае - начните
    с информации о занятиях.
  
        Как говорят у нас в Одессе - ШАРА ЗДЕСЬ НЕ ПРОХОДИТ.


    Теперь к упражнению

Упражнение № 2

     Работать будем  с таблицей большого размера описанной  в предыдущем
     занятии.
     Стоя близко к  таблице прочитайте слова сверху вниз. Ва знаете их ещё с
     предыдущего  занятия. Вы   знаете  какие там  буквы и можете вспомнить
     их, не подвергая глаза проверке.
     Подготовьте свои  глаза  к упражнению, сделав соляризацию ( подставив
     закрытые  глаза  под солнце  или  другой источник света), пальминг и по-
     вороты.
        
Соляризация здесь >>>
        
Пальминг здесь   >>>
        
Повороты здесь  >>>
     Сядьте  после  этого   напротив таблицы  на таком расстоянии с которого
     верхняя строка видна чётко.
     Закройте глаза и, уже зная какие там слова, мысленно  вычислите, какие
     буквы  должны  быть   на второй строке. "Напишите" их  носом  и, выды-
     хая воздух, забранный вами после глубокого  и плавного вдоха,   откройте
     глаза  и проскользните  взглядом ( и вниманием) под ними. Вероятно они
     выявятся  чётче   проблеском. Если  они  не станут чётче (проблеском), то
     закройте снова глаза и своим   указательным  пальцем напишите эти бук-
     вы на ладони. Затем, выдыхая, вновь посмотрите на буквы.
     Если и это не даст успеха, то пододвиньте свой  стул немного ближе,   что-
     бы цели занятия можно было достичь лёгким, а не напряженным   зрени-
     ем. Возможно  наградой  вам   будет  несколько  прекрасных    проблесков
     улучшенного зрения.
     
Не забывайте при переходе от одной строки к другой   закрывать глаза и
     поворачивать головой из стороны в сторону. Сохраняйте эти короткие
     повороты головой и во время смотрения на таблицу.

     Продолжайте   спускаться  вниз  по таблице,  вспоминая каждую   строку,
     прежде  чем  бросить  взгляд   на таблицу ( но стул больше не  приближай-
     те к таблице). Если  вы  будете   это делать расслабленно,  не  пытаясь на-
     прячь зрение, то вы, возможно, одолеете 1/3 строк на этом листе.

     
Не останавливайтесь  на  достигнутом   слишком  долго.  Пройдите 4...5  
     строк с первого раза  и   превышайте своё достижение в следующий раз.

     Не забывайте опыт предыдущих занятий.

        УСПЕХОВ ВАМ!

   Главная страница.

List Banner Exchange lite